liikunta arkistot - soppaa ja sirkushuveja

MENNÄÄKS METSÄÄN!

sikosaaren luontopolku / Soppaa ja sirkushuveja

sikosaaren luontopolku / Soppaa ja sirkushuveja

sikosaaren luontopolku / Soppaa ja sirkushuveja


Meidän jengi on ihan hurahtanut metsässä seikkailuun ja olemmekin alkaneet tutustumaan lähiseutujen luontopolkuihin. Viime viikolla huristelimme Porvooseen. Sikosaaren luontopolku löytyy keskustan läheisyydestä ja on pituudeltaan hyvin taaperoystävällinen, noin 1,5 kilometriä. Polku on myös melko helppokulkuinen ja vetisimmille paikoille on rakennettu pitkospuut. Olga ja Hugo jaksoivat hyvin kävellä koko matkan ja kierrokseen meiltä meni vajaa pari tuntia.

Kaksivuotiaat eivät vielä kauheasti piittaa opastaulujen teksteistä, mutta metsässä kyllä riittää tämän ikäisille hirmuisesti ihmeteltävää. Lapsista oli valtavan hauskaa kerätä polulta käpyjä ja viedä niitä kuusien alle oraville ruoaksi. ”Koppakoppakuoriaiset” saivat osakseen suurta hämmästynyttä huomiota ja bongasimme me metsässä myös muurahaisia, pari rupikonnaa ja oravan. Kierroksen jälkeen jäimme vielä metsän reunalle nauttimaan eväitä, sillä polun loppupuolella oli huononlaisesti aurinkoisia eväspaikkoja. Sikosaaresta löytyy myös lintutorni, mutta emme tällä kertaa jaksaneet lähteä tarpomaan sinne lasten päiväuniajan iskiessä päälle. 

Olen ihan hirmuisen iloinen, että lapset viihtyvät metsässä. Haaveilen kovasti retkeilyharrastuksesta ja telttailusta mm. Lähiömutsin retkeilypostausten innoittamana. Nämä luontopolut ovat hyvää harjoittelua ja toivottavasti vielä tänä kesänä pääsemme yöpymään teltassa edes kotipihalla.

Lue lisää Sikosaaren luontopolusta Porvoon kaupungin sivuilta.

LAPSIPERHE METSÄRETKELLÄ

 

Sipoonkorpi lasten kanssa / Soppaa ja sirkushuveja

taapero tulassa / Soppaa ja sirkushuveja

Sipoonkorpi lasten kanssa / Soppaa ja sirkushuveja

äiti ja lapset / Soppaa ja sirkushuveja

taapero tulassa / Soppaa ja sirkushuveja

isin kanssa / Soppaa ja sirkushuveja

20161001-img_6415

evästauko metsäretkellä / Soppaa ja sirkushuveja

Sipoonkorpi lasten kanssa / Soppaa ja sirkushuveja

Sipoonkorpi lasten kanssa / Soppaa ja sirkushuveja

tikkupullaa / Soppaa ja sirkushuveja

Sipoonkorpi lasten kanssa / Soppaa ja sirkushuveja

Terkkuja metsästä!

Osallistuimme pari viikkoa sitten eräänä lauantaina Partioaitan 365 Klubin järjestämälle lapsiperheiden metsäretkelle Sipoonkorven kansallispuistossa.

Sää oli onneksi poutainen kokoontuessamme parkkipaikalla, josta jokainen perhe sai matkaansa pillimehuja ja pullataikinaa. Esittelykierroksen jälkeen suuntasimme Ponun perinnepostia -luontopolulle, jonka varrella oli jos jonkinlaista ihmeteltävää. Isommille lapsille oli järjestäjien taholta enemmänkin ohjelmaa, meidän skidit keskittyivät juoksentelemaan ympäriinsä. Kohteenamme oli Ängesbölen tulentekopaikka, jossa olikin paljon muutakin väkeä makkaranpaistossa. Söimme hieman eväitä ja paistoimme tikkupullaa. Lapset jatkoivat ympäriinsä juoksenteluaan. Kun viimeisetkin kahvikulaukset oli nautittu, nappasimme skidit kantoreppuihin ja taapersimme samaa reittiä takaisin. Osa jengistä kiersi luontopolun loppuun, mutta me epäilimme lapsukaistemme kisakestävyyttä siinä määrin, että oli parempi suunnata äkkiä autolle. Hugo nukahtelikin jo Tulassa ja kotimatkalla auton takapenkiltä kuului tyytyväinen tuhina.

Mukana retkellä olivat myös Rimma ja Laura perheineen, joiden blogin ihan maagiselta tuntuneesta retkeilypostauksesta koko retken alunperin bongasinkin. Tältä retkeltä he tekivät ihanan tunnelmallisen videon, kannattaa käydä kurkkaamassa! Retkeilykuumetta voi kasvattaa lukemalla myös Lähiömutsin vinkit lapsiperheen telttaretkelle ja postauksen vauvaperheiden telttaretkestä. Huhhuh, me niiiin aletaan harrastaa retkeilyä ja telttailua ja vaellusta ja partioo ja eräjormailua.

Tosi kiva retki, en voi kyllä muuta kuin suositella metsään menoa. Partioaitan 365 Klubiin kannattaa myös liittyä, se on ihan ilmaista ja klubilaisille järjestetään kaikenlaista kivaa ohjelmaa.

Mites siellä ruudun toisella puolella? Löytyykö retkeileviä lapsiperheitä?

JUMPPA – ÄIDIN JA VAUVOJEN YHTEINEN HARRASTUS

vauvajumppa, Kirppanat / Soppaa ja sirkushuveja

vauvajumppa, Kirppanat / Soppaa ja sirkushuveja

vauvajumppa, Kirppanat / Soppaa ja sirkushuveja

vauvajumppa, Kirppanat / Soppaa ja sirkushuveja

Sivuaskel risti! Haara-perus, hyppy! V-askel ja kymmenen punnerrusta!

Meillä on näin tiistaisin aina Muikkujen kanssa ihan omat menomme. Suuntaamme Herttoniemen kirkolle, jossa Kirppanat pitää vauvajumppaa eri ikäisille beebiksille ja heidän äideilleen.

Täytyy myöntää, että ennen ensimmäistä jumppakertaa kuvittelin vauvajumpan ihan erilaiseksi kuin mitä se todellisuudessa onkaan. Että vähän vauvojen kanssa siinä pelleillään, ei tuu varmasti ees hiki. Mutta tää mammahan on ihan hiessä jo siinä vaiheessa, kun olen saanut vaihdettua omat vaatteeni, roudattua molemmat vauvat ja hoitokassin jumppasaliin ja riisuttua Muikuilta päällisvaatteet.

Ja sitten vasta aletaan jumppaamaan! Alkulämmittelyn jälkeen tehdään lihaskuntoa vauvojen kanssa ja ilman, joskus leikitetään vauvoja ja lopuksi venytellään. Missä vaiheessa tahansa on ok kaivaa rinta tai pullo esiin ja ruokkia lapsi. Tai vaihtaa vaippa. Jumppa on vauhdikasta, mutta ohjaaja on ottanut huomioon lähimenneisyydessä olleen raskauden ja synnytyksen – esimerkiksi vatsalihasliikkeitä ei ensimmäisinä jumppakertoina tehty lainkaan. Vauvat kikattavat ja nauttivat silminnähden tunnista. Toki joku joskus hermostuu, mutta ketäs se haittaisi. Lopputunnista yksi jos toinenkin mukula sammuu jumppamatolle. Rankkaa tuo urheilu.

Kaksosten kanssa näihin aktiviteetteihin lähteminen on toki oma prosessinsa, mutta en ole kokenut sitä mitenkään liian haastavaksi. Äitikollegoita voi pyytää pitämään yhtä vauvaa sillä aikaa silmällä, kun hakee toisen vaunuista ja jumppaohjaaja ottaa toisen vauvan alkulämmittelyihin mukaan. Meidän jumppahommia on huomattavasti helpottanut myös se, että Olga on joka kerta nukahtanut ensimmäisen kymmenen minuutin aikana, joten käytännössä olemme jumppailleet Hugon kanssa kahdestaan. Hugo pitää kaikista liikkeistä, joihin hän pääsee mukaan. Yksinään jumppamatolla hengailu on pikkuherran mielestä vähän tylsää.

Kirppanoilla on laaja tuntivalikoima odottaville ja synnyttäneille äideille, vauvoille sekä taaperoille. Kävin raskausaikana mammapilateksessa, josta tykkäsin kovasti. Pitäisköhän meidän seuraavaksi kokeilla vauvajoogaa vai vauva-afrotanssia..

Jumppakausi saatu Kirppanoilta bloginäkyvyyttä vastaan

SOHVAPERUNAN MAMMAJUMPAT

Oon aina ollut vähän laiska liikkumaan. Vihasin liikuntatunteja peruskoulussa ja lukiossakin kuntoilukurssilla suuntasimme pururadan varrelle röökaamaan. Öhm, ei ehkä niitä kaikista ylpeimpiä muistojani. Harrastin kuitenkin vielä ala-asteikäisenä ahkerasti kaikenlaista: tanhua, korista, ringetteä – mielenkiinnon kohteet ja urheilulajit vaihtuivat lennosta, mutta kansantanssi pysyi, kunnes yläasteelle siirtyessä olin niin punk, että moinen harrastus olisi vaan ollut nolo.

Nyt aikuisemmalla iällä urheilut on menneet tosi kausittaisesti. Välillä innostun body pumpista ja sitten taas joogasta, kunnes tulee juoksukausi ja sitä seuraava sohvaperunoituminen. Kiloja on kertynyt tämän gurmantin elämäntyylin ja laiskottelun myötä vähän liikaakin. Alkuraskaus meni aikamoisen väsymyksen merkeissä – töiden jälkeen hyvä jos jaksoi rappuset kotiin (myönnetään: aika usein valitsinkin hissin..) ja loppupäivä menikin torkkuen.

Kirppanat / soppaa ja sirkushuveja

Joulun alla päätin kuitenkin ryhdistäytyä se energinen keskiraskaus mielessäni ja ilmoittauduin alkuvuodeksi Kirppanoiden mammapilatekseen. Olen pilatesta(kin) joskus vähän harrastellut, ennen kuin jooga vei mennessään ja ajatus keskivartalon ja ennen kaikkea lantionpohjan vahvistamisesta ennen pissankarkailua ja synnytysmeininkejä oli aika jees.

Nyt kahden pilateskerran jälkeen voin sanoa, että kannatti maksaa itsensä lähes kipeeksi tuosta hommasta. Kurssille otettiin vain kahdeksan mammaa ja itse sali Helsingin keskustassa on tunnelmallinen ja mukava (mitä nyt ennen ja jälkeen tunnin meinaa olla hieman ahdasta kun leidit mahoineen vaihtaa vaatteita ja jonottaa kilvan siihen yhteen ainoaan vessaan). Kurssia vetää itsekin raskauden kommervenkit kokenut, asiansa osaava nainen ja tunneilla edetään hyvään tahtiin omaa oloaan kuunnellen. Pilateksen jälkeen olo on hyvä ja energinen, sitä on niin mielissään kun on vähän jotain urheillut!

Ajattelin myös vesijuoksua kokeilla ekaa kertaa ikinä. Yrjönkadun halliinhan voi mennä ihan nakuna kirmailemaan, niin ei tarvitse kallista mammauikkaria parin kuukauden takia hankkia.

Millaisia liikuntavinkkejä sulla olis antaa raskaana olevalle?
photo 2 (3)

Tässäpä vielä puolenvälin masukuva moikka! Meillähän on taas jännimmät paikat edessä maanantaina, nimittäin rakenneultra. Voi jösses, että mua jänskättää jo nyt!

Tilaa päivitykset sähköpostiin!

Liity 7 tilaajien joukkoon

bloglovin:
Hannan soppa
klikkaa tästä ruokablogiini!
.